함께하는 여덟 ∞

내가 웃어야 하는 이유?! 다같이 웃고 삽시다~! 여러분들은 웃고 사십니까? 얼마나 웃고 사세요~?저는 솔직히 집에서 애와 지내다 보면 웃는 일 보다 화내는 일이 더 많아지는 것 같아서 밤에 하루를 돌아보고 기분이 좀 좋지 않을 때가 있습니다. 애가 커가니 당연히 자기 고집이 생기고 그러면서 엄마와 마찰이 더더욱 많이 지더군요. 현명히 대처해야 하는데 아직 그럴 능력이 부족하나 봅니다. 잘 알고 지내는 지인이 카톡으로 보내준 웃음에 대한 글을 보내주셨는데 좋아서 함께 나누고자 합니다. 웃고 삽시다~!!!! - 웃음은 의심을 녹이며, 편견의 벽을 허물며, 사람에게 편안함을 줍니다. - 웃음은 면역계를 강화시킵니다. - 웃음은 높은 혈압은 내려주고, 낮은 혈압은 높여줍니다. - 웃음은 소화를 돕고, 노폐물의..

다이어트를 계획 중인 이들은 남녀노소를 불문하고 가장 감량하고 싶은 신체 부위로 ‘뱃살’을 꼽는다. 하지만 다른 곳은 다 빠지는데 ‘뱃살’만은 안 빠진다고 하소연하는 사람들이 많다. ▶태생부터 다른 ‘뱃살’…남자는 내장지방, 여자는 피하지방=남자와 여자는 뱃살의 원인도, 감량 방법도 다르다. 이 차이를 알지 못해 다른 성별의 뱃살감량법을 선택했다면 노력에 비해 큰 성과를 내지 못한다. 여자들의 뱃살은 대다수가 피부 바로 밑에 위치한 피하지방인 경우가 많다. 피하지방은 주로 아랫배와 허벅지, 엉덩이 등에 많이 쌓이는데, 뱃살이 손가락으로 두껍게 잡힌다면 그것이 바로 피하지방이다. 또한 복근이 없는 경우 팽창하여 무거워진 내장이 앞으로 튀어나오게 되면서 뱃살만 볼록하게 생기기도 한다. 출산의 경험이 있다면 ..

2014년 빨간날 총 며칠? 황금연휴는 있을까 없을까? 궁금하도다!! 이제 곧 구정도 다가오고 하니... 집에서 육아만 하고 있어 시간 관념이 거의 없다고 볼 수 있는 저는 갑자기 궁금해 집니다... 올해는 빨간날이 며칠이나 될꼬~? 뭐 그닥 휴일을 즐길 수 있는 상황에 해당사항은 없지만 그래도 황금연휴는 있는가~? 궁금합니다. 그래서!!! 늦으막히 한번 찾아 봅니다. 달력에 빨간날들을.... 물론 교회가는 일요일도 빨간날이니 포함해서 ㅎㅎ아 그랬더니...2014년에 빨간날이 67일이나 된답니다. 와~~ 생각보다 많다!! 라고 생각했는데 뭐... 저는 빨간날이라고 특별할 것은 없어 보입니다. 아이가 어리니 휴일이나 평일이나 애는 애대로 자기 스케줄 따라 똑같이 자고 깨고 하기 때문에 뭐.. 휴일이라고 늦..

[건강] 겨울철 다이어트 도전 전에 챙기자! 운동시 유의사항 실내공간은 이와 달리 여러 사람이 함께 호흡하므로 산소공급이 부족해지기 쉽다. 물론 인체는 호흡을 통해 많은 산소를 받아들일수록 좋으므로 야외운동을 선택하는 것이 좋다. 실내운동의 경우 덕트 환기를 통해 외부공기를 유입시키는 것은 덕트 청결의 문제 등으로 인해 역시 그다지 좋은 공기가 아니므로 가급적 창가에서 창문을 열고 하는 것이 좋다고 할 수 있다. 여러 가지 이유로 지하철역사 내의 공간 역시 문제가 된 적이 있다. 아무리 강제 환기를 해도 자연 상태의 공기가 가장 인체에 좋은 공기일 것이다. 자신의 체력에 비해 지나친 운동은 좋지 않다. 예를 들어서 마라톤운동을 하다가 사망을 하는 경우도 가끔 있는데 이는 체력에 비해 과다한 운동을 한 때..

[건강] 내몸은 내가 챙겨 감기를 멀리하자! 감기예방 방법 많은 분들이 독감예방을 위해 독감예방주사를 맞고 있지만 일부 견해로는 독감예방주사는 그다지 효과를 볼 수 없다는 의견도 팽배하다. 따라서 감기예방이 가장 중요한데 여기서는 예방을 위해 어떠한 방법이 있는지 알아보자.아래에서 서술하는 예방방법은 단지 감기나 독감예방만 도움이 되는 것이 아니고 비염, 기관지염, 인후염, 후두염, 편도선염 등 각종 염증의 예방에도 도움이 된다 ● 비타민D 섭취● 대장기능● 설탕 및 인스턴트식품을 금할 것● 충분히 휴식을 취할 것● 적절한 영양제 섭취● 손을 자주 씻으라● 사람 많은 곳을 피하라● 환기가 안 되는 곳을 피하라 자세한 내용은 뉴스기사를 참고하세요^.^ 뉴스출처(천지일보) : http://www.newscj..

" 딸에게 특별한 아빠가 되는 10가지 방법 " 1. 목말을 태워주세요 아빠의 커다란 어깨 위에 올라가면 아이는 세상을 모두 얻은 것 같은 기분이 된답니다. 엄마보다 아빠보다 키가 커진다는 건 정말 신나는 일이니까요. 아빠 눈을 가리며 장난치는 우리 아이, 정말 사랑스럽지 않으세요? 2. 아이와 함께 하는 비누방울놀이 아이와 함께 할 수 있는 손쉬운 놀이는 아무래도 비누방울 놀이겠지요? 얼굴이 빨갛게 되도록 빨대를 후후 불면서 비누방울 놀이를 해보세요. 아이가 싫증을 낼 때까지요. 3. 사진으로 남기세요 아이가 처음으로 걷기 시작한 날, 두발자전거를 처음 탄 날같이 기념되는 날이나 일상의 모습들을 사진으로 남겨주세요. 하품하는 모습, 우는 모습, 동생과 싸우는 모습같이 일상을 담은 사진을 아이는 재미있어..

짚신도 짝이 있듯이 음식에도 궁합이 맞는 음식이 있나 봅니다. 같이 섭취하면 안되는 상극인 식품들의 목록... 한번 보실까요?우리가 흔이 범하는 실수라면 실수인 것...즐겨먹는 음식 짝도 있답니다. 가장 흔한 음식 짝 부터 시작해 볼까요? 우유 + 설탕 = X 비타민 B1 의 손실을 일으킵니다. 그 다음 흔히 만드는 짝꿍...오이 + 무 = X 쉽게 말해서 오이의 효소가 무의 비타민C 를 파괴합니다. 그 다음은 제가 좋아하는 음식 조합(?)!! 아주 즐겨 먹는 짝꿍들이죠. 토마토 + 설탕 = X 역시 설탕 땜시 비타민 B1 의 손실을 예상하셔야 합니다. 초콜렛 + 우유 = X 맛은 정말 좋다만... 성인병의 지름길! 유지방 덩어리 입니다. 그 외에 몇가지 같이 섭취하면 안되는 상극인 식품들을 몇개 보자면..

2014 갑오년, 청마의 해! 어떤 의미가 있을까요? 2014 갑오년의 해가 밝았습니다. 올해는 제 나이도 앞자리수가 바뀌고 저희 아버지도 환갑을 맞으시는 해라 저에게는 더욱 뜻깊은 해인데요 갑오(甲午)년은 말의 해로 청마의 해라고도 합니다. 갑오년은 육십간지 중 31번째 해입니다. 육십간지는 십간인 갑을병정무기경신임계와 십이간지인 자축인묘진사오미신유술해의 조합으로 올해는 갑과 오가 만나 갑오년이 된 것입니다 그렇다면 왜 청마의 해일까요? 음양오행설에 따라 십간은 각각 의미하는 색깔이 있다고 합니다. 갑을은 청색 병정은 적색 무기는 황색 경신은 흰색 임계는 흑색 즉 올해는 갑오년이므로 청마의 해입니다. 흑뱀과 흑룡의 해가 지나고 찾아온 청마의 해!! 말 중에서도 가장 활달한 말이 청마라고 합니다. 작년까..

자꾸만 손이가는 겨울철 대표과일 귤! 그 영양소와 칼로리는? 요즘 참 귤을 많이 먹게 됩니다. 요것이 한번 먹기 시작하면 기본 3~4개는 먹어치우게 되고 또 하루에 몇번씩 먹게 되더군요. 맛도 좋고 겨울에 참 즐겨찾게 되는 간식인것 같아요. 제 어린 아들도 귤을 얼마나 좋아하는지.... 서로 경쟁아닌 경쟁을 하면서 귤 한박스를 금방 먹어치운답니다. ^.^ 귤이야~ 맛이어서 좋은데 갑자기 궁금하더이다. 이렇게 많이 먹어도 되는건지...어떠한 영양소가 있는건지... 그래서 인터넷을 좀 찾아봤습죠... 어떤 의사가 쓴 기사를 읽어보니 귤 하루 권장을 2개로 하더군요.. 참... 2개라! 말도 안돼!!! ㅎㅎㅎ 근데 그것도 그런것이 귤은 칼로리가 100g 당 39kcal 한답니다. 보통 아이들 주먹만한 크기의 ..

연말연시 음주운전 조심하세요~ 음주운전 프로골퍼 누구? 경찰 폭행 혐의로 집행유예 2년 선고 '음주운전 프로골퍼' 【서울=뉴시스】 서울 강남경찰서는 8일 음주운전을 한 유명 프로골퍼 이모씨(37)를 도로교통법 위반 혐의로 불구속 입건했다. 이씨는 7일 오후 11시50분께 서울 강남구 청담동의 한 술집에서 친구들과 술을 마신 뒤 자신의 로디우스 차량을 몰고 약 1㎞를 운전한 혐의다. 이씨는 논현동 인근에서 경찰단속에 적발됐으며 음주측정결과 혈중알코올 농도 0.059%로 면허정지 조치됐다. 이씨는 연예인들에게 골프를 가르치면서 유명세를 탔으며 일간지 등에 골프레슨을 연재하기도 했다. (2007.11.08 기사내용) 그이후~ 음주운전을 한 뒤 음주측정을 거부하며 경찰관을 폭행한 유명 여자 프로골퍼가 법원으로부..