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함께나눌이야기:)

가을 환절기 피부 관리법

 

 

 

벌써 아침,저녁 날씨가 쌀랑하게 느껴질 정도로 가을이 성큼다가오고 있어요.

가을 환절기가 되면 밤,낮의 길이도 변화하고 날씨가 급격히 변하기때문에

몸의 밸런스가 깨지고 그러나보면 피부도 건조하고 예민해지면서 트러블이 많이 생겨요.

가을철 피부 관리법! 알아 볼까요?

 

 

 

물 과 차 마시기

좋은 피부로 관리하기 위해서는

먼저, 물을 많이 마셔야해요.

물을 많이 마시면 몸에 수분보충은 물론 노폐물을 체내로 배출할 수 있도록 해요.

가을에는 찬물 보다는 따뜻한 물이나 국화차를 마시는 것이 좋아요.

 

 

자외선 차단제 바르기


여름이 지났다고해서 자외선차단제를 바르지 않는 분들이 많으세요.

하지만 가을이라고 자외선이 약해지는건 아니에요.

가을철 자외선도 한 여름 만큼은 아니지만 자외선 차단제를 발라 줘야해요.

저외선에 지속적으로 노출되면 피부노화 증상인 주름, 피부처짐, 색소침착 등이 심해져요.

 가을 환절기피부 관리법은

바로 자외선 차단제 바르기에요.

 

 

숙면 취하기


가을 환절기피부 관리법 마지막은 잠을 잘 자는 거에요.

가을은 앞에서도 말씀드린 것 처럼 계절변화로 인해 우리 몸이 적응을 해 나가는 시기에요.

그래서 가을 환절기에는 우리 몸의 호르몬에도 많은 변화가 일어나서

밤에 충분한 숙면을 취하면  호르몬의 변화를 안정시킬 수 있어요.

그리고 수면을 하는 동안 피부에 영양분이 공급되기 때문에 숙면은 피부를 위해서도 매우 중요해요.

잠을 무조건 많이 자는 것보다는 숙면을 취할 수 있도록 하는것이 좋답니다.