[건강] 연아 앓이, 배 앓이, 체했을때의 증상과 좋은 음식!!!

체했을때의 증상과 도움이 되는 음식에 대해 알아봅시다.

김연아 선수의 점수가 발표되는 순간!! 어찌 속상하던지~

눈 똑바로 뜨고 전 선수의 경기를 다 지켜본 저로서는 도저히 받아드릴 수 없는

판정이였답니다.

허! 그런데!! 우리 연아 선수 때문에 속이 상해서 그런지 정말로 속이 상했더이다~

뭐 먹은거 같지도 않은데 덜컥 체해서는 정말 때굴 때굴 굴렀지요...

제가 제 손 따는 것도 무섭고 남편은 못 믿겠고 세살먹은 아들래미가

따줄 수는 없고 해서..

체하는데 도움이 되는 음식이라도 먹어보려고 찾아보았답니다.

먼저!!! 체했을 때 어떠한 증상이 나타나는지??!!! 때굴때굴 구르는거 말로요~

속이 더부룩~하고 가슴과 배가 답답합니다. 또 통증이 있지요.

몸에 열이 날 수도 있고 심한 경우에는 구토나 두통 또는 어지럼증이 나타납니다.

그럼!!! 체했다면??!!

소화불량이기 때문에 대부분 음식 섭취를 줄이거나 굶는데 (저도 그럽니다만...) 이것은 오히려 몸의 건강을 해칩니다.

좋은 음식을 먹고 몸의 기력을 회복하는 것이 중요합니다.

맵거나 기름진 음식, 인스턴트 음식은 피하고 배를 따뜻하게 하고 충분한 휴~식을 취해야 합니다.(저에게 필요한 것은 휴~식인 듯!!!)

자~ 그럼 어떤 음식이 좋을까~요??!!

매실: 소화불량에 효과가 뛰어납나다. 매실의 신맛이 소화액을 분비시켜 소화불량, 식욕감퇴, 구토 등의 증상을 막아줍니다. 피로회복과 소화, 위장 운동에 도움을 줍니다.

무우: 소화 촉진, 속을 따뜻하게 하고 해독 효과가 뛰어납니다.

배: 소화효소가 풍부합니다. 장 운동을 활발하게 하여 증상을 완화시켜줍니다.

양배추: 위점막을 강화시켜주어 소화불량으로 약해진 위장에게 도움을 줍니다.

체했을 때 저처럼 손 따기가 두려우신 분들은 엄지손가락과 검지 손가락 사이에 움푹 들어간 곳을 누르며 지압해주면 효과가 있다는군요!!!

참참참..... 그리고 콜라나 사이다 같은 탄산음료를 드시는 분들이 계신데... 이것은 그냥 느낌일뿐 전~혀 도움이 되지 않으니까... 그리 알고 계세요~

균형잡힌 영양식단을 소식하는 습관이 가장 중요하답니다!!!