Article Category

천안::일상다반사 (955)
신나는이야기:) (51)
맛있는이야기:) (210)
따뜻한이야기:) (30)
함께나눌이야기:) (261)
PLAY LIST♪ (84)
함께하는 신천지♬ (134)
바로알자::신천지:) (21)
신천지인::하루:) (21)
아름다운::신천지:) (48)
신천지::한기총 교리.. (31)
한기총::CBS아웃 (52)
종교와 세계사:) (7)
쉽게보는 성경만화:) (5)

Recent Trackback

Calendar

«   2020/07   »
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Archive

  • Total2,557,944
  • Today29
  • Yesterday92

바나나효능,바나나는 어떻게 먹어야 건강할까요?


초록색 바나나가 노란색으로 바뀌어 갈때부터 단맛이 돌기 시작하는데요~                                                               바나나는 어떻게 먹어야 더 맛있고 효능이 좋을까요?

영양이 풍부한 바나나는 이유식을 시작하는 아기부터 먹을수 있는 첫번째 과일입니다. 그만큼 몸에 자극되는 부분이 없고 맛과 영양이 최고인데요~ 똑같은 음식을 자주 먹다보면 입에서 거부할때도 있기 때문에 다양하게 만들어 먹으면 좋습니다.

노란상태의 바나나는 검은점이 생길수록 단맛이 올라가는데요~ 점이 생기기 전과 후의 효능이 달라지기 때문에 꼭 알아야할 점입니다. 사계절 내내 볼수 있는 바나나는 초록색일 경우 변비를 유발하고, 검은반점이 있을때는 식이섬유가 즉 펙틴이 함유되어서 변비에 좋다고 해요.

칼륨이 풍부해서 심혈관 질환 예방에 좋은 바나나는 우유와 함께 먹으면 칼슘흡수가 잘되기에 잘 맞는 궁합입니다. 아이들 간식으로 바나나쉐이크 만들어주면 비타민과 칼슘이 많기때문에 성장기에 정말 좋은데요~ 바나나쉐이크는 쉽게 질릴수 있기때문에 흰우유와 베지밀를 섞거나, 흰우유와 요구르트를 섞어 줄기도 합니다.

여름에 유행했던 딸바쉐이브(바나나+딸기)도 맛있어서 아이들에게 인기만점입니다. 그 외 샐러드나 바나나튀김도 맛이 좋아요. 건조된 바나나는 너무 단단하고 겉면에 당이 발라져 있어서 변비가 올수 있습니다.^^

바나나의 젤 좋은 점은 칼로리가 낮아서 다이어트할때 필수 과일 이죠~ 하지만 혹시라도 당섭취를 피해야하는 분이라면 바나나는 피해야하해요 ~ 단맛이 높은만큼 위험할수 있기 때문인데요 아무리 좋은 효능이 있을지라도 몸에 맞는 과일로 드셔야 최고의 과일이 됩니다

바나나는 제철과일이라고 하진 않지만 겨울철 면연력이 떨어지는 때문에 겨울에 꼭 먹어야 할 과일이라고 생각합니다.          그리고 면연력을 높이기 위해서는 비타민도 꼭 필요하기 때문에 겨울하면 귤이죠. 귤도 추천해드리고 싶어요 ^^

바나나 효능만큼 귤의 효능도 좋은거 아시죠? 아이들이 부담 없이 먹을 수 있는 바나나쉐이크를 만들어보세요~ 비염이 있을때는 꿀이 비염염증에 좋다고 하니 바나나쉐이크를 만들때 꿀을 넣어주시면 아이들 건강에 도움이 됩니다.


바나나효능에 대해서 알아봤습니다^^

방문해주셔서 감사합니다.

이곳은 신천지예수교증거장막성전 블로그입니다.


Trackback 0 and Comment 50
  1. 이전 댓글 더보기
  2. 이미경 2020.02.20 23:52 address edit & delete reply

    정보~굳^^

  3. 놀숲 2020.02.21 03:19 address edit & delete reply

    바나나 자주 먹어야 겠어요~

  4. 백합 2020.02.21 18:19 address edit & delete reply

    바나나 우유만 가끔 먹는데 바나나도 자주 먹어야 겠어요 ~

  5. 딸기 2020.02.22 14:26 address edit & delete reply

    좋은정보 감사합니나♡♡

  6. 이미경 2020.02.22 19:17 address edit & delete reply

    바나나
    유익한 좋은 정보 감사합니다

  7. 정예은 2020.02.23 23:39 address edit & delete reply

    저도 바나나를 자주먹는 편인데 정말 좋네요
    좋은 정보 감사합니다

  8. 수니 2020.02.24 07:30 address edit & delete reply

    바나나사랑해요

  9. 도움 2020.02.24 09:54 address edit & delete reply

    역시 바나나는 좋은 것임에 확실 하네요^^

  10. 놀숲 2020.02.24 10:59 address edit & delete reply

    유익한정보 감사해요

  11. 푸들이 2020.02.24 12:34 address edit & delete reply

    좋은 정보 감사 합니다~^^

  12. 신지민 2020.02.24 18:27 address edit & delete reply

    검은반점 바나나가 맛있죠

  13. 꼬맹이 2020.02.24 18:57 address edit & delete reply

    좋은정보네요}

  14. 이보경 2020.02.24 22:13 address edit & delete reply

    유익한 정보 감사해요

  15. 진주 2020.02.25 07:47 address edit & delete reply

    알고 먹으면 약이된다더니 좋은정보 감사해요

  16. 코스모스 2020.02.25 21:49 address edit & delete reply

    검을수록
    더 달아요

  17. 장미1 2020.02.25 22:36 address edit & delete reply

    좋은정보감사헙나다

  18. 썬샤인 2020.02.28 11:48 address edit & delete reply

    좋은정보 감사해요

  19. 구재용 2020.02.28 18:05 address edit & delete reply

    바나나 요즘 참 맛

  20. 김주영 2020.02.28 18:05 address edit & delete reply

    가격좋고 영양좋고^^

  21. 박박 2020.02.28 18:06 address edit & delete reply

    오늘 바나나 사오길 잘했네요~ㅋ