[다이어트]간헐적 단식 다이어트법
"암 예방"
간헐적 단식이 큰 화제를 모으고 있다.
간헐적 단식은 일주일에 한 두 번 이상
16~24시간 정도 배고픈 상태를 유지하는 식사습관을 말한다.
매 끼니 먹고 싶은 음식들을 양껏 먹고
그외 디저트를 비롯한 음식들까지 섭취하지만
약 하루 가량의 단식을 반복하는 과정을 거쳐
이상적인 건강 상태를 유지하는 방식이다.
방송에서 간헐적 단식이 건강에 이롭다고 주장하는
사람들은 다이어트뿐 아니라 당뇨병, 치매, 암을 예방하고
수명을 늘릴 수 있다고 주장하고 나섰다.
이들은 배가 고플 때는 성장에 관여하는
IGF-1 호르몬이 감소하면서
손상된 세포를 치유하는 시스템이 가동되기 때문에
노화 속도를 늦추고, 각종 질병을 예방할 수 있다는 주장하고 나선 것.
간헐적 단식을 접한 누리꾼들은
“간헐적 단식 정말 나도 해보고 싶다”
“간헐적 단식 해서 저런 몸을 가질 수 있다면 누가 마다하리”
등 다양한 반응을 보였다.
나도 다이어트를 즐겨 하는 편이지만
이 간헐적 단식 다이어트법 이 나에게 아주 좋은거 같다.
남들 의식때문에 이방법이 좋은거 같다고 말하지 못했었는데
ㅋㅋㅋ
암 예방까지 된다고 하니
아주 기쁜소식이다.
곧 노출의 계절 여름이 돌아오니
지금부터 간헐적 단식 다이어트법으로
비만탈출하자...
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