환절기 3

가을 환절기 극복하는 방법

바야흐로 환절기의 계절이 돌아왔습니다~ 기관지가 약하신 분들의 재채기하시는 소리가 곳곳에서 들리는데요~ 게다가 계절성 알레르기 비염환자들은 특히나 9~10월에 가장 많이 나타난다고 합니다 ‘오뉴월 감기는 개도 안 걸린다’는 속담이 말해 주듯이 한 여름에는 감기로 고생하는 환자가 적다가 가을에 접어드는 9, 10월이면 환자가 급증하는 이유는 무엇일까요? 겨울에서 봄으로, 여름에서 가을로 바뀌는 환절기의 특징이 그 이유를 설명해줍니다 낮과 밤의 기온 차, 즉 일교차가 커지고 다소 건조해지는 시기이기 때문이라고 합니다 우리 몸은 외부기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있으나 외부기온의 차가 너무 심하면 이에 적응을 못하여 여러 가지 질환이 발생한다고 합니다 계절성 알레르기..

[건강] 환절기에 면역력을 높여주는 단호박

환절기에 면역력을 높여주는 단호박 한 여름의 뜨거운 더위도 물러가고 아침 저녁으로 일교차가 심해감기에 걸리기 쉽상인데요 이처럼 환절기에 면역력을 높여주는 대표적인 식품으로 단호박을 꼽을 수 있습니다. 마트나 시장에 단호박이 많이 나와 있는데요 단호박은 다양한 요리법과 더불어 식사대용으로 훌륭한 음식이죠. 단호박을 이용한 요리는 호박식혜, 단호박 죽, 단호박 샐러드,단호박 찜단호박 케잌, 등등 참 많은데요 그만큼 자연식품으로 많은 사람들에게 사랑받는 음식입니다. 단호박의 노란색은 베타카로틴과 루테인이라는 색소 때문인데항산화 성분이 다량 함유되어 인체 내 독소로 작용하는 활성산소를 제거하고 기혈 순환을 원활하게 하며 노화를 방지하고 각종 암예방에 큰 효과가 있습니다. 베타카로틴은 체내에 들어가면 비타민 A로..

[일상] 환절기 코감기 조심하세요~

요새 날씨가 너무 쌀쌀하죠? 햇빛은 따뜻한 것 같은데 바람이 차네요 ㅠㅠ 날씨가 추웠다 따뜻했다 그런지 환절기 불청객 감기가 찾아왔어요 우리 둘째딸도 코감기가 걸려서 힘들어 하네요. 코안에 콧물은 가득차고, 미열도 좀 있었는데 오늘은 38도 넘는 열이 나네요. 어제는 어린이집에서 점심밥을 남겼다는 아빈이ㅠ 오늘은 어린이집 갔다와서 목욕하고 한그릇 뚝딱 하네요~ 코막힌 아빈이를 위해 술술 잘 넘어갈 수 있게 호박죽을 푹푹 끓여서 줬습니다~ 호박죽 한그릇 먹고 또~또~ 하길래 간식으로 핫도그를~ 두 딸래미들이 잘먹네요 ㅋㅋ 내일 아침 병원을 다시 가야겠어요ㅠ 얼른 나아라 ~!! 여러분들도 감기 조심하세요~