운동 3

가을 환절기 극복하는 방법

바야흐로 환절기의 계절이 돌아왔습니다~ 기관지가 약하신 분들의 재채기하시는 소리가 곳곳에서 들리는데요~ 게다가 계절성 알레르기 비염환자들은 특히나 9~10월에 가장 많이 나타난다고 합니다 ‘오뉴월 감기는 개도 안 걸린다’는 속담이 말해 주듯이 한 여름에는 감기로 고생하는 환자가 적다가 가을에 접어드는 9, 10월이면 환자가 급증하는 이유는 무엇일까요? 겨울에서 봄으로, 여름에서 가을로 바뀌는 환절기의 특징이 그 이유를 설명해줍니다 낮과 밤의 기온 차, 즉 일교차가 커지고 다소 건조해지는 시기이기 때문이라고 합니다 우리 몸은 외부기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있으나 외부기온의 차가 너무 심하면 이에 적응을 못하여 여러 가지 질환이 발생한다고 합니다 계절성 알레르기..

[건강] 겨울철 다이어트 도전 전에 챙기자! 운동시 유의사항

[건강] 겨울철 다이어트 도전 전에 챙기자! 운동시 유의사항 실내공간은 이와 달리 여러 사람이 함께 호흡하므로 산소공급이 부족해지기 쉽다. 물론 인체는 호흡을 통해 많은 산소를 받아들일수록 좋으므로 야외운동을 선택하는 것이 좋다. 실내운동의 경우 덕트 환기를 통해 외부공기를 유입시키는 것은 덕트 청결의 문제 등으로 인해 역시 그다지 좋은 공기가 아니므로 가급적 창가에서 창문을 열고 하는 것이 좋다고 할 수 있다. 여러 가지 이유로 지하철역사 내의 공간 역시 문제가 된 적이 있다. 아무리 강제 환기를 해도 자연 상태의 공기가 가장 인체에 좋은 공기일 것이다. 자신의 체력에 비해 지나친 운동은 좋지 않다. 예를 들어서 마라톤운동을 하다가 사망을 하는 경우도 가끔 있는데 이는 체력에 비해 과다한 운동을 한 때..

[천안축구센터] 우리 모두 건강해져요~!

[천안 가볼만한 곳-천안축구센터] 어제. 우리나라와 시리아의 축구 응원 열쉬미 하셨나요? 오~ 필승코리아!! 2002년 월드컵때 고3이였는데. 아직도 그때의 감동이 생생하네요 ㅋㅋㅋ 몇년전인지 ㅠ-ㅠ 천안에도. 스포츠의 도시이니만큼! 유명한-천안축구센터가 있답니다. 전 당연히 축구- 하러 가는건 아니구요 ㅋㅋ 그럼 뭐하러 갈까요 ^-^* 요렇게 축구장이 많답니다. 주말에는 밤늦게까지 축구하는 분들이 많이 있으시더라구요. 대회도 여기서 많이 하기도 하구요~! 축구 하시는 분들 보면. 왜케 멋찌신지^-^* 뭔가 열정적으로 열심히 하는 분들은 모두 승리자!! 이렇게 운동할 수 있는 트랙과. 작은 공연장도 있답니다. 저기서 공연하는건 하나도 못봤어요. ㅠ 계단에 풀들이. 냐항;; 가끔 연인들만..; 자전거 타고..