면역력 4

유산균 꼭 먹어야 할까요?

유산균 꼭 먹어야 할까요? 유산균이란? - 당류(糖類)를 분해하여 젖산을 만드는 균의 하나. ‘젖산균’으로 순화. 아이들부터 어른까지 유산균은 꼭 챙겨먹어야 한다고 하는데요~ 정말 꼭 먹어야 할까요?유산균을 먹는 이유는 유해균을 억제하기 위해서 인데요~ 유산균이 몸에 이로운 균을 생성하고 헤로운 균은 억제 시키기 때문입니다. 실제 장에는 우리 몸의 70%에 달하는 면역세포가 살고 있는데요. 장내에 균들이 적절한 균형을 이루고 있어야 하는게 중요합니다.하지만 바쁜하루를 보내는 현대인들은 불규칙한 식습관과 인스턴트의 섭취가 증가하고, 또 스트레스로 인하여 장의 건강이 많이 안좋아 졌는데요. 유산균을 섭취하므로 장의 건강을 지키고자 하는 것입니다.프로바이오틱스란?우리가 제일 많이 알고있는 균인데요. 이로운 효..

면역력을 높이는 가장 좋은 방법! : 나무와 함께하는 휴식

면역력을 높이는 가장 좋은 방법은? 전국적으로 메르스의 공포가 확산되고 있습니다. 본래 매사에 무심한 저로서는 신종플루나 사스때가 생각나는 정도이지만 주변사람들을 통해 전해지는 체감의 정도는 정말 공포 수준인 것 같습니다. 이제서야 저도 마스크를 구매하려고 알아보는데 전국적으로 품절이라는게 사실인 모양입니다. 인터넷에서도 구하기가 힘드네요 T_T 메르스는 감염속도가 매우 빠르고 치료법도 아직은 없어 무섭지만 이런때일수록 면역력을 높이는 방법에 관심을 갖게되네요. 면력력을 높이는 좋은방법은? 물론 비타민C나 홍삼과 같은 음식을 통해 면역력을 높일수 있겠지만 가장 좋은 방법은 휴식입니다. 특히, 나무와 함께하는 나무에서 내뿜는 피톤치드를 통해 면역력이 높아지는데요 나무와 함께하는 휴식, 지난주말에 다녀온 담..

가을 환절기 극복하는 방법

바야흐로 환절기의 계절이 돌아왔습니다~ 기관지가 약하신 분들의 재채기하시는 소리가 곳곳에서 들리는데요~ 게다가 계절성 알레르기 비염환자들은 특히나 9~10월에 가장 많이 나타난다고 합니다 ‘오뉴월 감기는 개도 안 걸린다’는 속담이 말해 주듯이 한 여름에는 감기로 고생하는 환자가 적다가 가을에 접어드는 9, 10월이면 환자가 급증하는 이유는 무엇일까요? 겨울에서 봄으로, 여름에서 가을로 바뀌는 환절기의 특징이 그 이유를 설명해줍니다 낮과 밤의 기온 차, 즉 일교차가 커지고 다소 건조해지는 시기이기 때문이라고 합니다 우리 몸은 외부기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있으나 외부기온의 차가 너무 심하면 이에 적응을 못하여 여러 가지 질환이 발생한다고 합니다 계절성 알레르기..

[건강] 환절기에 면역력을 높여주는 단호박

환절기에 면역력을 높여주는 단호박 한 여름의 뜨거운 더위도 물러가고 아침 저녁으로 일교차가 심해감기에 걸리기 쉽상인데요 이처럼 환절기에 면역력을 높여주는 대표적인 식품으로 단호박을 꼽을 수 있습니다. 마트나 시장에 단호박이 많이 나와 있는데요 단호박은 다양한 요리법과 더불어 식사대용으로 훌륭한 음식이죠. 단호박을 이용한 요리는 호박식혜, 단호박 죽, 단호박 샐러드,단호박 찜단호박 케잌, 등등 참 많은데요 그만큼 자연식품으로 많은 사람들에게 사랑받는 음식입니다. 단호박의 노란색은 베타카로틴과 루테인이라는 색소 때문인데항산화 성분이 다량 함유되어 인체 내 독소로 작용하는 활성산소를 제거하고 기혈 순환을 원활하게 하며 노화를 방지하고 각종 암예방에 큰 효과가 있습니다. 베타카로틴은 체내에 들어가면 비타민 A로..