바나나효능,바나나는 어떻게 먹어야 건강할까요? 초록색 바나나가 노란색으로 바뀌어 갈때부터 단맛이 돌기 시작하는데요~ 바나나는 어떻게 먹어야 더 맛있고 효능이 좋을까요?영양이 풍부한 바나나는 이유식을 시작하는 아기부터 먹을수 있는 첫번째 과일입니다. 그만큼 몸에 자극되는 부분이 없고 맛과 영양이 최고인데요~ 똑같은 음식을 자주 먹다보면 입에서 거부할때도 있기 때문에 다양하게 만들어 먹으면 좋습니다.노란상태의 바나나는 검은점이 생길수록 단맛이 올라가는데요~ 점이 생기기 전과 후의 효능이 달라지기 때문에 꼭 알아야할 점입니다. 사계절 내내 볼수 있는 바나나는 초록색일 경우 변비를 유발하고, 검은반점이 있을때는 식이섬유가 즉 펙틴이 함유되어서 변비에 좋다고 해요. 칼륨이 풍부해서 심혈관 질환 예방에 좋은 바나나..
